Фітнес-простір для дорослих
Рух, який
поважає ваше тіло
stremalo — це не про рекорди. Це про те, щоб ваше тіло залишалося сильним, гнучким і стабільним у будь-якому віці.
Ми працюємо з людьми, які хочуть рухатися впевнено, без зайвого напруження та з розумінням власних можливостей.
Чому рух — це більше, ніж вправи
У stremalo ми розуміємо, що тіло дорослої людини потребує іншого підходу. Це не про інтенсивність заради інтенсивності — це про усвідомлений рух, що зміцнює опорно-руховий апарат і підтримує енергію.
Ми будуємо програми, де кожна вправа має сенс. Де ви розумієте, навіщо робите те чи інше. Де ваше тіло отримує те, що йому потрібно — не більше, не менше.
Напрямки, які пропонує stremalo
Мобільність
Відновлення природної амплітуди рухів. Робота зі сполучними тканинами та глибокими м'язами. Для тих, хто відчуває скутість або хоче рухатися легше.
Стабільність
Зміцнення центру тіла, координація, баланс. Вправи, що тренують глибокі стабілізатори і дають впевненість у повсякденних рухах — від підйому сходами до активного дозвілля.
Витривалість
Серцево-судинна система, м'язова витривалість, енергія на довгу перспективу. Не спринти — а ритм, який можна підтримувати роками.
Гнучкість
М'які розтяжки, фасціальна робота, дихання. Підхід, що знімає напругу і відновлює еластичність тканин без агресивних методів.
Як працює процес в stremalo
Діалог і оцінка
Ви розповідаєте про свої цілі, звички, обмеження. Ми аналізуємо ваш поточний стан рухливості та визначаємо пріоритети.
Персональний план
Отримуєте програму, адаптовану до вашого ритму. Кожна вправа пояснена, кожен блок має логіку і мету.
Супровід і адаптація
Ви рухаєтеся у своєму темпі. Ми коригуємо програму за потребою, відповідаємо на запитання і підтримуємо ваш прогрес.
Варіанти співпраці
stremalo пропонує три формати, залежно від того, скільки уваги і персоналізації вам потрібно.
Старт
Базовий план на місяць: загальна програма, відеоматеріали, чат підтримки.
Для тих, хто хоче спробувати самостійно.
690₴
на місяць
Баланс
Персоналізована програма, щотижневі коригування, відеозвʼязок двічі на місяць.
Найпопулярніший варіант серед наших клієнтів.
1 290₴
на місяць
Повний супровід
Індивідуальна програма, щотижневі онлайн-сесії, аналіз прогресу, пріоритетна підтримка.
Для тих, кому важливий глибокий підхід.
2 490₴
на місяць
Що говорять ті, хто обрав stremalo
"Я нарешті зрозумів, що рух — це не покарання за їжу. Це догляд за собою. stremalo навчив мене слухати тіло."
"Мені подобається, що тут ніхто не говорить про вік як про обмеження. Просто працюють з тим, що є, і роблять це мудро."
"Програма адаптувалася до моїх можливостей, а не навпаки. Це змінило все."
Чому люди обирають stremalo
Без шаблонів і дивовижних обіцянок
Ми не говоримо, що "за місяць ви станете іншою людиною". Ми говоримо: дамо вам інструменти, покажемо логіку, підтримаємо процес. Решта — у ваших руках.
Повага до досвіду вашого тіла
stremalo не ігнорує історію вашого тіла. Ми враховуємо попередній досвід, особливості, побоювання. Програма будується з урахуванням того, що вже відбулося.
Фокус на стабільності, а не на ефекті
Наша мета — не короткочасний результат, а формування звички і навичок, які працюватимуть роками. Рух має стати частиною життя, а не епізодом.
Зрозуміла комунікація
Ми пояснюємо "навіщо" за кожною вправою. Якщо щось незрозуміло — запитайте. stremalo не використовує складну термінологію заради термінології.
Рух як ритуал
В stremalo ми розглядаємо тренування не як обов'язок, а як ритуал самоповаги. Це час, коли ви присвячуєте увагу собі — своєму тілу, диханню, внутрішньому стану.
Такий підхід змінює відношення: з "я мушу" на "я хочу".
Почати діалог з stremalo
Заповніть форму, і ми звʼяжемося з вами, щоб обговорити ваші цілі та підібрати підхід.
Рух — це не про досконалість
Це про послідовність, турботу і повагу до себе. stremalo допоможе вам побудувати ритм, який працюватиме роками.
Почати свій шлях